為切實落實“五育並舉”的教育方針😮，全面推進以體育人，提高學生身體素質，增進學生身心健康☪️，加強校園體育文化建設🦊🪗，營造積極向上🐵、和諧健康的校園文化氛圍🏫，特舉辦意昂2体育“線上體育健身月”活動。
一、主辦意昂2
意昂2
二⌛️、活動時間
11月30日
三、比賽項目
本科生組 | |||||
序號 | 項目名稱 | 比賽規則 | 比賽要求 | 比賽方式 | 評分標準 |
1 |
羽毛球對墻抽球
| 1分鐘 個數競賽 （5男+5女） | 距離墻面1米以上位置，持羽毛球拍對墻面進行一分鐘羽毛球抽墻練習☝🏽☠️，如間斷可繼續，持續計數。一分鐘時間累計羽毛球擊打墻面次數。 |
錄製視頻 （側面拍攝🏋🏻♀️◾️，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100% |
2
| 跳繩 | 1分鐘 個數競賽 （5男+5女）
| 如間斷可繼續👬，接續計數。 | 錄製視頻 （正面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100% |
3
| 俯臥撐 | 1分鐘 標準個數競賽 （10男） | 俯臥撐動作要求：以雙手手掌作為支撐點🏃🏻➡️，背部、腰部和臀部呈一條直線🎺。屈臂向下時肘關節彎曲至90度，胸前平行地面，手臂推直回到原位為1次。記錄1分鐘內完成的標準動作總次數🧑🏼🏫，中間可以停頓但雙臂必須支撐，雙膝不能觸地🧛♂️。 | 錄製視頻 （側面拍攝🟣，參賽人員身體整體出鏡） |
個數占比100%
|
4 | 踢毽子 | 1分鐘 個數競賽 （10女） | 羽毛毽或布毽均可，在1分鐘時間內🧑🏽🏭，以個數為單位🖤，累計踢毽子個數🤷🏼♀️。踢毽子高度超過膝關節，如間斷可繼續，接續計數➕。
| 錄製視頻 （正面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100% |
5 | 罰球線投籃 | 1分鐘 個數競賽 （5男+5女） | 罰球線投籃只能用一個球，1分鐘內自投自搶計數進球個數🦻🏽📌。
| 錄製視頻 （從參賽人員背後錄製視頻，完整三分線需包含在視頻內）
| 個數占比100% |
6 | 引體向上 | 1分鐘 標準個數競賽 （10男） | 引體向上采取正手握杠👩，參賽者從直臂下垂開始，曲臂引體到下頜超過杠面🦐，然後下放身體到直臂狀態，完成一個引體循環📭，參賽者上杠後，不允許下杠休息🧕🏿，下杠即視為完成比賽，參賽者可以由輔助人員幫助上杠𓀃，引體期間或下杠時須有輔助人員做好保護。
| 錄製視頻 （正面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100%
|
7 |
仰臥起坐
|
1分鐘 標準個數競賽 （10女）
| 仰臥於墊上兩腳屈膝稍分開🙍♀️，大小腿成直角⚰️💸，兩手十指交叉置於腦後，同伴壓住其兩踝關節處，起坐時以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次🍋🟩🙍🏻♂️，仰臥時兩肩胛必須觸墊。 |
錄製視頻 （側面拍攝✴️，參賽人員身體整體出鏡）
|
個數占比100%
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8 |
足球正腳背顛球 | 1分鐘 個數競賽 （10男） | 足球正腳背顛球，顛球時顛球高度需超過膝關節，在1分鐘時間內，以個數為單位，累計顛球個數。如間斷可繼續，接續計數🚘。
|
錄製視頻 （正面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
|
個數占比100%
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9 |
排球正面雙手墊球 | 1分鐘 個數競賽 （5男+5女） | 距離墻面1米以上位置，用排球正面雙手墊球方式對墻墊球，在1分鐘時間內，以個數為單位💂🏼♂️🫚，累計墊球個數。如間斷可繼續，接續計數🚶♂️。
|
錄製視頻 （側面拍攝🙆🏼♂️，參賽人員身體整體出鏡）
|
個數占比100%
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研究生組 | |||||
序號 | 項目名稱 | 比賽規則 | 比賽要求 | 比賽方式 | 評分標準 |
1 |
羽毛球對墻抽球
| 1分鐘 個數競賽 （5男+5女） | 距離墻面1米以上位置，持羽毛球拍對墻面進行一分鐘羽毛球抽墻練習，如間斷可繼續👟，持續計數👱🏼♂️🚉。一分鐘時間累計羽毛球擊打墻面次數。 |
錄製視頻 （側面拍攝♙，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100% |
2
| 跳繩 | 1分鐘 個數競賽 （5男+5女）
| 如間斷可繼續，接續計數。 | 錄製視頻 （正面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100% |
3
| 俯臥撐 | 1分鐘 標準個數競賽 （10男） | 俯臥撐動作要求：以雙手手掌作為支撐點🏋🏼♀️，背部🦁🏊♂️、腰部和臀部呈一條直線👚。屈臂向下時肘關節彎曲至90度，胸前平行地面，手臂推直回到原位為1次。記錄1分鐘內完成的標準動作總次數🙇🏽♀️，中間可以停頓但雙臂必須支撐🖖🏿，雙膝不能觸地。 | 錄製視頻 （側面拍攝，參賽人員身體整體出鏡） |
個數占比100%
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4 | 踢毽子 | 1分鐘 個數競賽 （10女） | 羽毛毽或布毽均可🦻🏻，在1分鐘時間內，以個數為單位，累計踢毽子個數💂🏻。踢毽子高度超過膝關節🔕，如間斷可繼續，接續計數。
| 錄製視頻 （正面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100% |
5 | 罰球線投籃 | 1分鐘 個數競賽 （5男+5女） | 罰球線投籃只能用一個球，1分鐘內自投自搶計數進球個數。
| 錄製視頻 （從參賽人員背後錄製視頻，完整三分線需包含在視頻內）
| 個數占比100% |
6 | 引體向上 | 1分鐘 標準個數競賽 （10男） | 引體向上采取正手握杠🧙🏿♂️，參賽者從直臂下垂開始，曲臂引體到下頜超過杠面，然後下放身體到直臂狀態，完成一個引體循環🧑🏼🍳，參賽者上杠後，不允許下杠休息，下杠即視為完成比賽，參賽者可以由輔助人員幫助上杠，引體期間或下杠時須有輔助人員做好保護🌎。
| 錄製視頻 （正面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100%
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7 |
仰臥起坐
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1分鐘 標準個數競賽 （10女）
| 仰臥於墊上兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手十指交叉置於腦後☃️，同伴壓住其兩踝關節處👮🏿，起坐時以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次，仰臥時兩肩胛必須觸墊🤦🏿♨️。 |
錄製視頻 （側面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
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個數占比100%
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8 |
足球正腳背顛球 | 1分鐘 個數競賽 （10男） | 足球正腳背顛球👨🏽🏫，顛球時顛球高度需超過膝關節👷🦹🏼，在1分鐘時間內，以個數為單位🦹🏽，累計顛球個數。如間斷可繼續▪️♑️，接續計數💒🥐。
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錄製視頻 （正面拍攝♐️，參賽人員身體整體出鏡）
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個數占比100%
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9 |
排球正面雙手墊球 | 1分鐘 個數競賽 （5男+5女） | 距離墻面1米以上位置📿，用排球正面雙手墊球方式對墻墊球👰♂️，在1分鐘時間內🗼，以個數為單位🏄🏼🙇♀️，累計墊球個數。如間斷可繼續，接續計數。
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錄製視頻 （側面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
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個數占比100%
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四🦛🦉、比賽辦法
1.報名資格：凡我校在籍本科生🖖🏼、研究生（不含進修生、短期培訓生）均可代表所在學院參加本科組、研究生組比賽。
2.報名人數🤵🏼♀️：每個學院必須參加各項比賽🦩，每個項目報名人數不得超過比賽要求人數🍱，每人限報2項，通過學院內選拔選送最優的參賽視頻提交裁判組。
比賽項目 | 各學院限定報名人數 |
羽毛球對墻抽球 | 5男+5女 |
跳繩 | 5男+5女 |
俯臥撐 | 10男 |
踢毽子 | 10女 |
罰球線投籃 | 5男+5女 |
引體向上 | 10男 |
仰臥起坐 | 10女 |
足球正腳背顛球 | 10男 |
排球正面雙手墊球 | 5男+5女 |
3.視頻提交🧌💆🏻♂️：
項目1🔤🦽、2、3發送至jnhan@shmtu.edu.cn
項目4、5🧝🏼、6 發送至wangjp@shmtu.edu.cn
項目7🥉、8🍅🤐、9發送至mjguo@shmtu.edu.cn
4.錄取名次：
1.項目總分合計取團體前三名進行獎勵🚵🏽。
2.各單項均取前八名進行獎勵。
五🔓、日程安排
1.10月17日-10月23日：宣傳發動
2.10月24日-11月14日：學院組織學生參賽
3.11月15日-11月22日👱♂️：提交視頻
4.11月22日-11月30日☮️：評定名次
六、註意事項
1.視頻不能進行畫面剪輯，視頻必須原速上傳，不得加速處理，錄製視頻過程中要求鏡頭中顯示計時，拍攝時提供本人校園卡或身份證🍁🤹🏿♂️。如有違規👈🏼，一經發現取消所在學院參賽資格。
2.參賽視頻拍攝時需橫屏拍攝（特別是手機拍攝）🐄🚶🏻♀️。
3.比賽著裝要求為方便運動的服裝及運動鞋。
4.運動前做好熱身，註意安全🍘。
5.運動員嚴禁冒名頂替，錄製視頻時需在開始運動前拿出學生卡與本人進行比對，一經發現非本人則取消參賽資格🧑🏼✈️。
6.提交的比賽視頻大小請控製在500MB以內👨🏼🍳。
7.活動過程如遇問題🛀🏽☛，可郵件咨詢（zhangjh@shmtu.edu.cn）。
意昂2体育意昂2
2022年10月10日
